GUÍA RECETAS POR MENOS DE 2€ POR PERSONA

Como la crisis parece que va para tiempo, debemos tener paciencia y no desesperar

He preparado una pequeña guía con recetas por menos de 2€ por persona al tiempo que saco de mis recuerdos comidas de mi madre, Gran Maestra en el Arte Culinario.

Quien esté interesado, puede solicitar un ejemplar en la siguiente dirección

eponatryad@gmail.com.

LLEGÓ EL OTOÑO

Con la llegada del otoño tenemos toda una gama de alimentos de temporada.
Hoy os pondré una receta de carne de membrillo, muy tipica de esta estación del año que de prepararla en estos días podemos ofrecer a los nuestros, unos deliciosos postres de fiesta de cara al día de TODOS LOS SANTOS Ó HALLOWEEN

Ingredientes:

• 2 k de membrillo
• 2 k de azúcar
• agua

Preparación:

Se ponen a cocer los membrillos en una olla cubiertos de agua durante una media hora. Cuando se han enfriado un poco, se pelan y se les quita el corazón, se va sacando la carne del membrillo. Las pieles y los corazones se pueden reservar para hacer jalea.

Se pesa el mebrillo cocido y se añade la misma cantidad de azúcar, se tritura todo junto y se pone al fuego en una olla de fondo redondeado, y ya sólo se necesita un poquito de paciencia porque hay que mover con una cuchara de palo durante una media hora a fuego medio, hasta que pierde toda la humedad y tiene la consistencia adecuada. Se pone en moldes o copas y se deja enfriar

Sardinas a la mostaza

Ingredientes 4 per.

½ Kg. de sardinas.
El zumo de 1 limón.
1 dl. De aceite de girasol.
Sal.
250 g de mayonesa.
2 cucharadas de mostaza.

PREPARACION:

Limpiamos las sardinas y las abrimos por la mitad. En una bandeja las ponemos con aceite, con el zumo del limón y dejamos macerar durante 2 horas.
Transcurrido este tiempo las sacamos de la marinada y las enharinamos, las colocamos en una bandeja de horno e introducimos dentro a 150 ºC durante unos 10 minutos, hasta que estén doradas.
Colocamos las sardinas en una bandeja y acompañamos con una mezcla de mayonesa con mostaza al gusto.

LAS BAYAS TIBETANAS DE GOJI

Crecen de forma salvaje y son secadas al sol de forma natural en altitudes que superan los 4000 metros. En el Himalaya se producen algunas de las condiciones climáticas más extremas de la Tierra. Las temperaturas en enero rondan los 40º bajo cero, mientras que en verano pueden superar los 30º.

A más de 4000 metros de altura, la delgada capa atmosférica (contiene un tercio menos de oxígeno que en el nivel del mar) y los largos días de sol, dan como resultado un altísimo nivel de energía solar. Para sobrevivir y florecer en estas duras condiciones, la Baya de Goji ha desarrollado unas características y propiedades únicas.

Para obtener los benéficos de consumir Bayas del Goji, bastaría ingerir a diario entre 5 y 10 gramos; es decir, entre 20 y 40 bayas. Se pueden tomar solas o añadidas a otros alimentos como yogur, bebidas vegetales, cereales, zumos, batidos... o formando parte de diferentes recetas. En el caso de que decida tomarlas en zumo, se tomarían entre 20 y 40

mililitros al día

. No obstante, al ser un alimento natural, sano y sin efecto secundario alguno se puede consumir en cantidades mayores sin problemas.

• Analgésica • Antibacteriana • Anticancerígeno • Antienvejecimiento • Antiestrés

• Antiinflamatoria• Antioxidante • Antiviral • Cardioprotectora• Cicatrizante.

• Digestiva • Energetizante• Estimulante de la libido y fertilidad.
• Fungicida • Hepatoprotectora • Nutritiva • Tónico cerebral.
• Tónico renal.

bolsitas de 150g

PRECIO: 3€
Para realizar tus pedidos: eponatryad@gmail.com

PASTEL DE SETAS

Ingredientes 4 per:
1/2 K de setas
1 cebolla grande
3 dientes de ajo
125 ml de nata liquida
4 huevos
4 cucharadas de aceite
1 pizca de sal
1 pizca de pimienta
1 pizca de nuez moscada
1 nuez de mantequilla

Preparación:

1.

Picamos la cebolla y los ajos y rehogamos hasta que la cebolla empiece a estar transparente.

2.

Troceamos las setas salamos ligeramente y seguimos cocinando unos 10m.

3.

Escurrimos bien con un colador.

4.

Mezclamos la nata, huevos, sal y pimienta.

5.

Juntamos con la preparación de las setas y pasamos a un molde que habremos untado bien con mantequilla y lo metemos al horno sobre una rustidera con dos dedos de agua (Al baño maría) y horneamos hasta que esté hecho,cosa que comprobaremos pinchando con un cuchillo fino o con una aguja.

6.

De vez en cuando comprobaremos que la superficie no coja demasiado color, de ser así lo cubririamos con papel albal ligeramente untado con mantequilla.

7.

Dejamos enfriar y desmoldamos

EL ESCABECHE

EL ESCABECHE

Aprovechar pescados azules fritos, como sardinas, anchoas, caballa o chicharros o bien carnes como pollo, codornices, perdices y todo tipo de caza.

Con el vinagre cubrimos el producto que queremos escabechar. A esta preparación le damos un hervor y la dejamos reposar de un día para consumirlo o para conserva. Se puede aprovechar el pescado o la carne fritos que nos ha sobrado.

Tambien podemos cocinarlo directamente sin que sean sobras. Con lo que lo enharinamos y freímos directamente.

Preparación para el escabeche:

En una cazuela pochamos una cebolla y dos dientes de ajo cortados en aceite de oliva. Una vez que comiencen a dorarse, agregamos unas tiras de zanahoria, unos granos de pimienta y una hojita de laurel, introducimos el pescado o la carne fritos, agregamos el vinagre y el agua a partes iguales hasta cubrir.

SORBETES Y GRANIZADOS CASEROS

Los sorbetes y granizados son un refresco y muy económico a cualquier hora del día. Existen de frutas, de verduras y de algunas hortalizas o con cualquier otro ingrediente que se nos ocurra. En el caso de los sorbetes el más conocido es el de limón, pero si se le quiere dar un toque más exótico podemos probar con manzana, piña, naranja, fresas, kiwi,sandía, mango . En caso de que se deseen emplear ingredientes; sorbete de leche, de coco, de aceitunas negras, de tomate, de café, de piña, de cuajada, de vino tinto con menta. Al preparar estas bebidas en casa existe la posibilidad de poder sustituir el azúcar por edulcorantes no calóricos como la sacarina, de este modo serán aptos para personas con problemas que no permita el azúcar en su dieta

SORBETE DE SANDÍA

1 kilo de sandía.
1 vaso de agua.
Unas gotas de edulcorante.
El zumo de medio limón.
El zumo de media naranja.
½ cucharada de canela molida.

PREPARACIÓN

Quitamos la cáscara y las semillas de la sandía y trituramos la pulpa hasta que quede un puré.
Mezclamos el edulcorante en un vaso de agua, añadimos el zumo de limón, el zumo de naranja y lo mezclamos con el puré de sandía, lo vertemos en un recipiente ancho para que se congele cuanto antes y dejamos que repose en el congelador.
Removemos la mezcla cada 30 minutos durante dos horas y luego dejamos que se escarche no congelado uniforme. Servimos acompañado de unas hojas de menta.

SOPAS FRÍAS PARA ESTE VERANO por menos de 2€

Las sopas frías para este verano, también son un gran ahorro y un alimento muy completo para nuestra familia.

SOPA DE YOGURT Y PEPINO
Ingredientes 4 pers
4 yogures naturales.
1 pepino.
1 diente de ajo.
2 hojas de menta fresca.
Unas hojas de perejil.
4 cucharadas de aceite de oliva.
Sal.
Preparación:
Lavamos y pelamos el pepino y lo picamos muy fino.
Batimos en la batidora el yogur y le añadimos el ajo picado con la menta picada, el perejil y el pepino.
Mezclamos todos los ingredientes y lo dejamos enfriar en la nevera durante 20 minutos.
Queda como una crema.
Servimos en boles individuales con perejil picado por encima

SOPA DE PIMIENTO Y TOMATE
Ingredientes 4 pers

1 yogurt
2 pimientos rojos para asar.
1 diente de ajo.
2 cebollas.
2 kilos de tomate
1/4 de taza de albahaca fresca triturada.
Yogur natural descremado.
Preparación:

Asamos los pimientos al horno.
Cuando estén asados sacamos del horno y tapamos con un trapo hasta que se enfríen.
Licuamos los tomates hasta sacar un zumo para la sopa.
Pelamos los pimientos y batimos junto con el zumo de tomate y el ajo, hasta que quede uniforme y cremoso.
Añadimos la cebolla y la albahaca hasta que quede la textura de un gazpacho. Salpimentamos.
Introducimos la sopa en el frigorífico
En el momento de servir lo mezclamos con un yogur

SOPA FRÍA DE MELÓN

Ingredientes para 4 pers:
1 melón.
½ pimiento verde.
½ cebolleta fresca.
1 diente de ajo.
½ yogurt natural.
4 cucharadas de aceite de oliva.
1 cucharada de vinagre de manzana.
Sal.

Preparación:

Pelamos y troceamos el pimiento verde, la cebolleta fresca, el diente de ajo y el melón. Con una batidora trituramos todo el conjunto.
Agregamos el medio yogurt, el aceite de oliva, ponemos a punto de sal y volvemos a triturar.
Introducimos en el frigorífico tapado por espacio de ½ hora.
En el último momento, cuando vayamos a consumirlo, agregamos el vinagre de manzana, mezclamos de nuevo con ayuda de la batidora y servimos en copas frías acompañando de unas bolitas de melón y un poco de pimiento verde y rojo muy picadito por encima de este refrescante gazpacho.

CREMA DE PATATA Y PUERRO

Ingredientes para 4 pers:

300 g de puerros
500 g de patata
100 g de cebolla
1 manojito de perejil
1 pizca de nuez moscada
20 g de margarina
1/4 L de leche
1/4 L de nata líquida
Sal

Preparación:
En una cazuela ponemos a calentar la mantequilla.
Picamos la cebolla, la pochamos y a continuación incorporamos el puerro también cortado en trocitos pequeños.
Cuando esté rehogado, añadimos las patatas peladas y cascadas. Cubrimos justo hasta el nivel de las patatas con agua.
Dejamos cocer por espacio de 30 minutos hasta que la patata esté blanda.
Dejamos enfriar y pasamos por la batidora.
A continuación vertemos la leche y mezclamos con la nata, rectificamos de sal y le añadimos
1 pizca de nuez moscada.
Vertemos en una sopera y guardamos en la nevera hasta el momento de servir.
En el momento de servir espolvoreamos con un poco de perejil picado.

LAS ENSALADAS menos de 2€ por persona

Las ensaladas un alimento ideal para estos tiempos de crisis, existen tantas variantes como imaginación tenga cada persona y tan economicas como nutritivas.
ESTE VERANO SEAMOS CREATIVOS AQUÍ OS PONGO UNA BASE EL RESTO ES VUESTRO

ENSALADA DE PASTA:

para 4 pers:
1/2 k de pasta que tengamos en casa
fruta variada
1 latita de maíz
1 paquete de palitos de cangrejo
1 latita de atún
1 zanahoria
sal
aceite de oliva
Preparación:
Se cuece la pasta en abundante agua con sal, se escurren y se colocan en una ensaladera y se añaden todos los demás ingredientes,rallando la zanahoria y aliñandola con aceite de oliva.
Tambien admite para el aliño cualquier salsa de yugurt, menta fresca,etc
HECHARLE CREATIVIDAD

ENSALADA DE PATATA:

Para4 pers:
1/2k de patatas
2huevos
1 lata de atún
1 tomate
1 cebolla
1 bote de aceitunas
4 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre
Preparación:
Se ponen a cocer las patatas enteras sin pelar, en un cazo a parte se ponen los huevos, una vez cocidos se pelan y se reservan.
Las patatas sabremos si estan hechas cuando al pincharlas con la punta de un cuchillo este penetre en la patata con facilidad.
Las pelamos y las picamos en trozos no demasiado pequeños, le añadimos todos los ingredientes y decorandolos al gusto.

ENSALADA DE POLLO Y FRUTA:
Ingredientes 4 pers

1/2pollo.(resto de una comida anterior) 1 manzana. 1 pera. 1 kiwi. 1 naranja. 1 lechuga. 200 gramos de queso mozarella. 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. 2 cucharadas de vinagre de manzana. Sal.
PREPARACIÓN:
Limpiamos la lechuga, escurrimos y colocamos como base en los platos donde vayamos a presentar la ensalada. Pelamos y cortamos en dados la pera, la naranja, el kiwi, la manzana y el pollo, limpio y deshuesado. Ponemos la fruta sobre las lechuga, aliñamos con la vinagreta elaborada con el aceite de oliva, el vinagre y la sal.

ENSALADA DE ESCAROLA Y NARANJA:

Ingredientes (4 personas)

1 escarola o lechuga.
2 naranjas.
50 gramos de nueces.
50 gramos de atún.
50 gramos de ciruelas pasas sin hueso.
6 cucharadas de aceite de oliva virgen.
2 cucharadas de vinagre balsámico.
Sal.

Cómo se hace:

Limpiamos y secamos la escarola.
Pelamos y desgajamos las naranjas cortándolas en trozos no demasiados grandes y reservamos.
En una sartén a fuego suave salteamos ligeramente las nueces y las ciruelas secas troceadas.
Cuando estén calientes los frutos secos, retiramos la sartén del fuego y mezclamos los frutos secos con el aceite de oliva virgen y con el vinagre balsámico, poniendo a punto de sal la vinagreta.
Montamos el plato componiendo con la escarola, los gajos de naranja una ensalada vistosa y el atún. Aliñamos con la vinagreta de frutos secos y servimos en el momento.

PEQUEÑOS TRUCOS PARA EL AHORRO

Si en lugar de comprar poco a poco lo hacemos en mayor cantidad y productos de temporada, tenemos un gran ahorro.
LA CALABAZA: Es producto de temporada y barata, de una misma calabaza podemos sacar para consumo inmediato como: sopas, guisos y guardar en conserva en forma de mermeladas, cabello de angel, arrope, etc. Siempre reciclaremos los frascos que tenemos en casa con cierre hermético, bien limpios y esterilizados:Hervir en agua durante 1/2h
EL TOMATE:Tambien en oferta, comprandolo en cantidad lo tenemos para consumir y envasar, siempre disponible en crudo o frito, salsa de tomate(Con verduras, cebolla, puerro, zanahoria, calabacín, pimiento, o bien la verdura que tengamos en el momento, todo triturado) y envasado en frascos heméticos tal como ya hemos explicado .
La Manzana:Tambien producto de temporada y muy económica, podemos hacer compota: con 1K de manzanas (Poner en una olla la manzana, pelada y troceada, limpia de semillas con 4 cucharadas de azúcar y 1L de agua , dejar al fuego durante 3/4h, estar pendientes que no se evapore el demasiado el agua añadiendo si es necesario) y guardarla en frascos herméticos
Si se quiere hacer mas cantidad, se aumentan las cantidades en proporción.

Si nos organizamos y dedicamos un poquito de nuestro tiempo podemos ahorrar incluso implicar a la familia, los niños encantados de ayudar, como una fiesta al tiempo que les dejamos un legado muy valioso.

BROCHETAS DE POLLO

Ingredientes (4 personas)
2 pechugas de pollo.
4 cucharadas de aceite de oliva
50 gramos de pan rallado.
Sal.
Cebolla caramelizada:
2 cebollas.
2 cucharadas de azúcar.
4 cucharadas de aceite de oliva.
Preparación: Cortamos las pechugas en tiras finas las salamos ligeramentey la rebozamos en pan rallado. En una sartén caliente y con 4 cucharadas de aceite de oliva, doramos bien las pechugas las sacamos y las insertamos en unas brochetas pequeñas.
Acompañamos de cebolla confitada, para ello cortaremos en tiras finas las cebollas peladas,la sofreímos en una sartén con 4 cucharadas de aceite de oliva y el azúcar.Dejaremos cocinarse la cebolla hasta que esté blanda. Servimos caliente las brochetas con la cebolla caramelizada.

EN LA DESPENSA

NO PUEDE FALTAR

En la despensa no puede faltar cacharritos tipo taperwere con tapa, que sirvan tanto para el congelador como para el microondas. Y frascos de cristal que habremos reciclado con anterioridad.

Vinagre Balsámico, Aceite de oliva, Aceites vegetales

Arroz, Alcaparras, Aceitunas

Tomates enteros en conserva, Salsa de tomate, Sal

Pimentón, Pan rallado, Atún en lata

Judías, Lentejas, Garbanzos, Latillas variadas

Caldos variados, Sopas, Champiñones en conserva

Especias variadas, Café, Ajos, Miel

Frutos secos, Cebollas, Pastas
Patatas, Huevos, Salsas

Azúcar, Pimienta en grano y molida, Orégano

Curry, Canela, Laurel, Nuez moscada

Azafrán en hebras, Vino tinto y blanco, Harina

Galletas, Bollería, Frutas en conserva

Mermeladas y confituras, Frutas frescas
Verduras y hortalizas frescas

Si las conservas son caseras, tendremos un doble ahorro

APROVECHAMOS EL PAN

Con el pan que nos queda del día anterior podemos hacer unas deliciosas TORRIJAS:Cortamos el pan en rodajas las pasamos por leche y huevo batido, las freímos y las dejamos escurrir en una fuente, las vamos regando con un almíbar ligero de vino dulce y espolvoreado con canela.O bien con leche templada que habremos puesto azúcar, corteza de limón y una ramita de canela

Otra idea es preparar un riquísimo

BUDÍN:Mezclar el pan con leche, esencia de vainilla, azúcar, huevos
la trituraremos hasta conseguir una crema espesa. Caramelizar un molde y colocar la preparación, lo pondremos al baño maría en el horno a temperatura media (Igual que un flan)desmoldar antes que se enfríe del todo, para que no endurezca demasiado el caramelo.

Si el pan se queda DURO

Los restos de pan que nos quedan duros los rallaremos y lo metemos en frascos de cristal que hayamos reciclado anteriormente, llenando las ¾ partes del frasco, 3ó 4 cucharaditas de ajo en polvo y 5 cucharaditas de perejil seco y desmenuzado, lo mezclamos bien. Ya tenemos pan rallado para: Empanar, Rellenos de bacalao y Miles de aplicaciones que se nos ocurran.

SALMON

Ingredientes 4 pers
8 rodajas de salmón
4 patatas grandes
Aceite de oliva
Sal
Salsa rosa casera
Preparación
Pelar las patatas, cortarlas en trozos grandes y ponerlas a hervir, cuando estén hervidas las dejamos escurrir.
Colocar el salmón en una sartén bien caliente, a fuego lento hasta que se dore por ambos lados.
Servir caliente con las patatas como guarnición y acompañado de salsa rosa casera

ALIMENTOS DE TEMPORADA POR MESES

Calendario natural de los alimentos
Enero: achicoria, zanahoria, limón, lubina, gamba, piña, apio, trufa, espinacas, salmón, berza o repollo
Febrero: faisán, lamprea, almendras, chirimoya, pomelo, besugo, hierba de los canónigos, alcachofa, borraja, plátano, bacalao, kiwi, fletán o halibut.
Marzo: cigala, lenguado, achicoria roja, escarola, salsifí blanco, ajo tierno o ajete, espárrago triguero, aguacate Pinkerton, gallo, lima, bacaladilla.
Abril: ciruelas, atún, centollo, kiwano, fresones, nabo, verdel o caballa, guisante, espárrago, fresa, acelga, chicharro, lechuga, rape.
Mayo: rodaballo, granadilla dulce, guindas, langostinos, grelo, níspero, judía verde o vaina, breca, sardina, hinojo, cordero, endibias, sepia.
Junio: percebes, raya, brevas, calabacín, cereza, bonito, pepino, cabracho, albaricoque, habas tiernas, boquerón.
Julio: anguila, guayaba, minicalabacín, buey de mar, sandía, nectarina, pimiento verde, melón, rábano, merluza, langosta, melocotón.
Agosto: boniato, perca, berros, tomate, pulpo, higo, frambuesa o fresa del bosque, cangrejo de río, calamar, cebolla, almejas, grosellas.
Septiembre: uvas frescas, nécoras, tomates cherry, moras, pimiento morrón, codorniz, berenjena, pato salvaje, manzana, pochas, congrio, arándanos, trucha, remolacha.
Octubre: liebre, berberechos, carpa, membrillo, champiñón, jabalí, palometa, coles de Bruselas, pera, pez espada, puerros, granada.
Noviembre: romanesco, panga, cerdo ibérico, rambután, mero, vieiras, calabaza de invierno, becada, col lombarda, mandarina, hongos, naranja, conejo, coco.
Diciembre: maracuyá, perdices, tiburón, ajo blanco, mangostán, cebolla, dorada, brécol, coliflor, mango, castaña, cardo, mejillones, papaya, salmonete.

PASTA ITALIANA FRESCA

INGREDIENTES de la PASTA:
300 g. de harina.
1 dl. de agua tibia.
Aceite frito y frío.
40 g. de mantequilla.
Sal y pimienta.
Un huevo.
MODO DE HACERLO: En un recipiente hondo se pone tres cucharadas de aceite frito y frío, una cucharadita colmada de sal, la mantequilla blanda, un huevo y el agua templada. Se mezcla con espátula de madera y se añade en dos o tres veces la harina tamizada, haciendo la mezcla con la misma espátula, hasta que esté manejable. Entonces se saca al mármol y se trabaja con las manos añadiendo si fuera necesaria más harina. La masa debe quedar blanda pero manejable, que no se pegue a las manos ni a la mesa. Se forma una bola, se le hace un corte en forma de cruz y tapada con un paño se deja reposar en sitio fresco unos treinta minutos

RECETAS DE MI HERMANA ETIAM

CREMA DE ZANAHORIA
Ingredientes (4personas)
3 PATATAS MEDIANAS
1 CEBOLLA
1PUERRO MEDIANO
1/2Kg ZANAHORIAS
1Cda MEDIANA DE MANTEQUILLA
1VASO PEQUEÑO DE LECHE
SAL Ó 1 PIZCA DE CALDO DE VERDURA
Se Prepara:
Pelar, trocear y lavar las verduras, cocerlas 10 min. En la olla express o 20 min. En la olla normal añadir la sal.
Poner en un recipiente para batir la mezcla. Añadir esta al agua de la cocción (la mitad del agua) añadir la mantequilla y la leche, remover y si queda espesa añadir un poco más del caldo de cocer las verduras.
Se puede servir fría ó caliente

ROLLITOS DE JAMÓN DE YORK
Ingredientes (4 personas)
8 LONCHAS DE JAMÓN DE YORK
1 BOLSA DE ENSALADILLA RUSA
8 TIRAS DE PIMIENTO MORRÓN
MAYONESA 4 CUCHARADAS SOPERAS
SAL.
Se Prepara:
Hervir la ensaladilla congelada unos 7 min. Escurrir, mezclar con la mayonesa y sazonar. Extender las lonchas y rellenar con la ensaladilla, enrollarlas y adornar con las tiras de pimiento morrón.
Se sirven fríos Y ¡Buen provecho!

TALLARINES CON CANGREJO
Ingredientes (4 personas)
500gr de tallarines
1 paquete de palitos de cangrejo
2 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal ó caldo de pescado
1 cucharada de perejil troceado
Se Prepara:
Cocer la pasta en agua abundante. Picar los ajos y rehogarlos con el aceite, incorporar los palitos descongelados y troceados, removerlo todo en la sartén y sazonar.
Escurrir la pasta, colocarla en una fuente y añadir el sofrito, mezclarlo todo bien, se adorna con el perejil picado y se sirve caliente

RECETAS POR MENOS DE 2€ POR PERSONA ETIAM

SALCHICHAS AL VINO ENCEBOLLADO

Ingredientes 4 personas
-1Kg de salchichas frescas

-2 Cebollas medianas

-1 Diente de ajo
-2 Cucharadas de aceite de oliva
-1 Vaso de vino rosado
-Sal
Se prepara:
Picar las cebollas menuditas y el ajo troceado, sofreír con el aceite en una sartén amplia, añadir las salchichas y a los 2 min. Regar con el vino, se deja cocinar 5 min. se rectifica de sal al gusto y se sirve caliente
¡Buen Provecho!

TOMATES RELLENOS LIGHT
Ingredientes 4 personas
-4 Tomates grandes
-1/2Kg de arroz largo
-2 latillas de atún al natural
-2 Huevos cocidos
-3 Cucharadas de mayonesa
-4 Pepinillos
-Sal
Se prepara:
Se corta la parte superior de cada tomate y se vacía con la ayuda de un cuchillo y una cucharilla, sin romper el caparazón. Se reserva la pulpa y el jugo en un cuenco, todo bien triturado. Se hierve el arroz 20 min. Se escurre y lava con agua fría , se incorpora al cuenco con el atún, los huevos picaditos y la mayonesa, se sazona mezclándolo bien y se rellenan los caparazones del tomate uno a uno.
Se adornan con los pepinillos troceados al gusto (finas tiras o rodajas)
Se sirve frío ¡Buen provecho!

POLLO MORIN
Ingredientes 4 personas
4 contra muslos grandes
4 Cucharadas de harina
Zumo de 1 limón
3 Cucharadas de miel
1 Pizca de pimienta
5 Cucharadas de aceite de oliva + 2 para la mezcla
Sal
Se prepara:
Se mezcla en un bol la miel, el zumo de limón la pimienta y las 2 cucharadas de aceite.
Se deshuesan los contra muslos y se trocean, se salan y se incorporan a la mezcla dejando macerar 30min a continuación se rebozan en harina y se doran con las 5 cucharadas de aceite bien caliente
Se sirve caliente y buen provecho

REVUELTO HORTELANO

Ingredientes 4 personas
1 Bandeja de champiñón
200g de espinacas
3 Dientes de ajo
6 Huevos frescos
3 Cucharadas de aceite de oliva
1 Pizca de nuez moscada
Sal
Se prepara:
Se lava el champiñón y se hace laminas reogandolo en una sartén amplia con los ajos troceados y el aceite, se incorporan las espinacas bien lavadas y muy picaditas, se cocina la mezcla 10 min. se sazona y se añaden los huevos removiéndolo lentamente por ultimo cuando cuajen los huevos se pone una pizca de nuez moscada y se sirve calentito
¡Buen provecho! CHIPIRONES CON TOMATE
Ingredientes 4 personas
1Kg de chipirones congelados limpios y enteros
1/2Kg de tomate frito casero
2Cebollas medianas
2 Dientes de ajo
½ Vaso de vino (tipo moriles
2 Cucharadas de aceite de oliva
1 Pizca de clavo molido
Sal
Se prepara
En una sartén amplia se fríen con 2 cucharadas de aceite las cebollas y los ajos bien picados antes que tomen color se añaden los chipirones y se cocinan 2min. Se añade el vino, la salsa de tomate y la pizca de clavo, se cocina lentamente unos
10 min. y se sazona al gusto.
Servir caliente ¡Buen provecho!

ESPECIAL NAVIDAD RECETAS ETIAM

Son fechas las navidades

De alegría y buen “YANTAR”

De brindar felicidades

Y…! De mucho cocinar!

LOMO CON PASAS Y CREMA DE MANZANA

Ingredientes para 4 personas

12 Filetes de lomo 1cm aprox.

Dientes de ajo

2 Manzanas tipo goleen

100gm de pasas

5gm de almendras molidas

2 Cucharadas de aceite de oliva

1 Vaso de cerveza

Sal

1 Pizca de orégano

1 Nuez de mantequilla

½ cucharadita de azúcar

Se prepara:

Se pelan las manzanas, se trocean y se hierven 15 min en agua (1vaso) una vez cocidas se trituran en la batidora y se le añade la almendra molida (Debe quedar cremosa, no liquida ni espesa) 1 nuez de mantequilla, ½ cucharadita de azucar .

Se ponen los filetes de lomo en una plancha 2 min. por cada lado, se apartan en un plato y se reservan.

Se rallan los ajos, se sofríen en el aceite solo unos segundos, se incorporan las pasas y el vaso de cerveza a los 2 min. se van echando los filetes y el orégano, se deja cocer 5 min. y sazonar

Presentación:

Colocar en una fuente los filetes con la salsa y las pasas por encima y en una salsera la crema de manzana para acompañar con 2ó3 cucharadas por persona.

Se sirve caliente

¡Buen provecho y Feliz Navidad!

CORONA DE LANGOSTINOS

Ingredientes para 4 personas:
1 Caja de langostinos cocidos de 800gr

1 Calabacín

2 Pimientos grandes

2 Dientes de ajo
Cebollas medianas
Taza de tomate frito casero
4 Cucharadas de aceite de oliva
1 Ramillete de perejil
Sal

Se prepara:En una sartén se sofríen con el aceite los pimientos, las cebollas, los ajos y el calabacín toda la mezcla muy picadita unos 15 min. Se añaden 4ó5 cucharadas de tomate frito, se sazona y se deja 2 min. al fuego y se reserva este pisto, en cada plato se realiza la siguiente operación:
Se pone un molde redondo, se rellena con una capa de pisto, se pelan los langostinos y se cortan a lo largo haciendo 2 mitades, se van colocando las mitades y cubriendo la capa de pisto, luego ponemos sobre los langostinos otra capa de pisto y sobre esta otra de langostinos para terminar la corona.
Se retira el molde, se adorna con una cucharadita de tomate frito y una ramita de perejil
Se puede tomar este plato frío o calentito

¡Buen provecho y Feliz Navidad!

ESPARRAGOS SIBARITAS:

Ingredientes para 4 personas:

20 Espárragos blancos de frasco o de lata medianos

1 Lata de sucedáneo de caviar negro

3 Cucharadas de harina

½ L de leche

1 Cucharada de mantequilla

½ cucharadita de nuez moscada

6 Rabanitos

Sal

Se prepara:

Se hace una salsa bechamel muy clarita con: leche, harina, mantequilla, la nuez moscada y la sal, se reserva.

Los espárragos se colocan en una fuente, se cubren con la salsa bechamel y se ponen por encima los rabanitos muy picaditos y el caviar bien repartido.

Se toma este plato templado

¡Feliz Navidad y Buen Provecho!

AHORRO REGALOS

También en momentos de crisis y llegando estas fechas podemos hacer regalos como se hacia en otro tiempo.
Unas cestas con nuestros mejores manjares y presentados con nuestra gran imaginación
Conservas, Licores,Aceite de oliva, Pastas, Dulces, Miel, Caramelos, Pan, y todo casero.
Antes de nada debemos hacer una lista de las personas que queremos agasajar
pensando en una cesta por familia y los miembros de la misma, si hay niños (incluiremos dulces y caramelos caseros) personas convalecientes (incluiremos verduras y fruta fresca) personas mayores (incluiremos jaleas y pan casero)
Preparamos una cesta no muy grande, la adornamos como más nos guste, vestimos nuestras conservas con etiquetas adesivas que decoraremos a juego con el adorno de la cesta, en la tapa le pondremos un trapito atado con un cordel, para hacerlo más atractivo,Lo mismo haremos con nuestros licores
Preparamos nuestros dulces bien colocadas en una bandejita y envueltas con papel transparente, vamos colocando todo en la cesta con gran arte.
A los niños se les puede preparar manzanas caramelizadas y caramelos
Manzanas Caramelizadas:
Ingredientes: 4 manzanas verdes, 2 tazas de azúcar,1 taza de agua, 1 cucharadita de colorante rojo líquido, 4 palitos de madera
Preparación: Pinchar cada mazana con un palito. En una olla colocar el azúcar, 1 taza de agua y el colorante y poner a fuego fuerte para que hierva. Aproximadamente 7 minutos después, cuando se haya formado el caramelo, sumergir las manzanas de una en una, en la preparación, cuidando que queden completamente cubiertas por el caramelo, las dejamos secar y las envolvemos con papel de celofan.
Caramelos:
ingredientes: 2 tazas de azucar, 1 taza de zumo de fruta,1 cucharadita de colorante
Preparación:En una olla colocar el azúcar, 1 taza de zumo y poner a fuego fuerte para que hierva. Aproximadamente 7 minutos después, cuando se haya formado el caramelo, con la ayuda de una cuchara de madera la dejamos caer sobre una superficie de trabajo una lámina de papel de horno previamente humedecido haciendo formas o varios moldes metálicos pequeñitos de diferentes formas. Y si le ponemos un palito antes de que seque tendremos piruletas.

RECETAS DE CHACHA PAY

Pollo verde (económico)
Ingredientes (4 pers.)
* Un pollo troceado
* 1 bote de aceitunas verdes
* 1 cebolla
* 1/2 vaso de pasas
* 1/2 cucharada de cominos
* 1 cucharada de albahaca
* 1 guindilla
* aceite
* sal
Preparación
Sofreir la cebolla, cuando esté dorada añadir las aceitunas cortadas en rodajas, los cominos, la albahaca , la guindilla y rehogarlo todo.
Freir el pollo y añadir las tajadas bien doradas al sofrito anterior, añadir las pasas y poner agua hasta cubrirlo .
Dejarlo hervir hasta que se consuma el caldo.
Se puede servir acompañado de arroz, patatas o puré.

Sopa de Calabaza a la Austriaca (económico)

Ingredientes (6 personas)
2 calabazas medianas
1 cebolla
2 dientes de ajo
Pimienta blanca
1brik de nata
Nuez moscada
Aceite
1 cubito de caldo
PREPARACIÓN
Pelar las calabazas, quitándoles las pipas y trocearlas. Freír la cebolla y los dos dientes de ajo, cuando esté todo dorado añadir la calabaza y sofreirla durante 5 minutos; mezclar todo bien y añadir agua hasta cubrirla y un cubito de caldo concentrado.
Cuando esté blanda se tritura y se le añade pimienta blanca (al gusto), nuez moscada rallada (al gusto) y el brik de nata y se pone a punto de sal. Se deja dar un hervor y listo.
Se sirve con pan frito (rebanada o dados) y si se dispone de ello un chorrito por encima de aceite de pipas de calabaza (de buena vista y mejor sabor)

APROVECHANDO RESTOS DEL COCIDO GUARDAMOS LOS GARBANZOS Y PODEMOS HACER UN PLATO ÁRABE
HUMMUS

Ingredientes (4 per.) (Económico)
1/2 Kg. de garbanzos
2 dientes de ajo
Medio limón
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal
Pimienta blanca
Cominos
Pimentón (dulce o picante a elegir)
Preparación
Los garbanzos sobrantes del cocido volverlos a hervir hasta que estén blandos, escurrirlos y guardar el agua de la cocción.
Machacar con una mano de mortero los garbanzos añadiendo poco a poco el agua de cocerlos hasta que se haga una pasta fina (si se quiere con batidora la textura varía), añadir a la pasta los ajos machacados, el zumo de limón los cominos machacados, sal y pimienta blanca. Mezclar bien todos los ingredientes y colocarlo en un plato como si fuera una tortilla.
Se deja a temperatura ambiente 2 horas.
Se sirve rociando sobre la mezcla el aceite de oliva y el pimentón
Lo ideal sería comerlo con pan de pita pero está rico con cualquier otro pan.

YAYIK (Turco) o TZATZIKI (griego)

Es un plato para acompañamiento de carnes y también se puede comer como una ensalada.
Ingredientes (4 personas)
4 pepinos
2 yogures cremosos (griego)
2 ajos
Eneldo
Sal
Preparación
Picar el pepino en trozos pequeños y dejar escurrir el agua. Machacar los ajos y añadirlo al yogurt junto con el eneldo removiéndolo bien.
Echar la mezcla sobre el pepino y mover bien hasta que quede todo incorporado, ponerlo a punto de sal y...a comerlo.

POSTRES ECONOMICOS CHACHA PAY

RUEDAS DE MANZANA (económico)
Ingredientes (4 per.)
6 manzanas
2 huevos
Harina
Leche
Una pizca de sal
Azúcar
Canela
Preparación
Pelar las manzanas sacarles el corazón y cortarlas en rodajas.
Hacer una masa ligera con los huevos, harina, leche y una pizca de sal.
Rebozar con la mezcla las manzanas, freírlas y al sacarlas se pasan por una mezcla de azúcar y canela y....a comerlas calentitas.
También se pueden servir con helado de vainilla.

BOLITAS DE CHOCOLATE (fácil y económico)
Ingredientes
5 cucharadas soperas de leche condensada
100 gramos de chocolate sin leche (tipo nestlé)
10 bizcochos alargados
1 cucharadita de ron
Fideos de chocolate
Preparación
Rallar el chocolate y mezclarlo con el ron, los bizcochos desmigados y la leche condensada trabajándolo hasta que se haga una pasta. Una vez todo mezclado dejarlo 15 minutos en el frigorífico.
Sacarlo de la nevera, formar bolitas y rebozarlas con los fideos de chocolate o con chocolate rallado (al gusto) y colocarlas en cestillos de papel rizado (como el papel de magdalenas pero pequeños).
Dejarlas en el frigorífico hasta el momento de servirlas.
Es un buen acompañamiento con el café o como remate de una fiesta.

MANZANAS AL HORNO (fácil y económico)
Ingredientes (6 per.)
6 manzanas golden
6 cucharaditas de coñac
Leche condensada
Preparación
Limpiar bien las manzanas y sacarles el corazón sin romperlas por abajo, en el hueco que se forma poner leche condensada y una cucharadita de coñac.
Ponerlas al horno a 200 grados hasta que se doren y se arrugue la piel.
Se pueden servir sobre un lecho de chocolate caliente

A ver si te sirve esto para ese cumpleaños del día 12

SOPA DE PESCADO

Ingredientes (4 personas)
1 cabeza de rape
1 cabeza de pescadilla
3 filetes de pescado congelado
200 gr. de gambas o de langostinos
1/4 de almejas
1 cebolla
3 puerros
3 zanahorias
aceite
Preparación
Poner dos ollas una las cabezas y el pescado descongelado y otra con la verdura pelada y troceada, dejar las almejas y las gambas aparte. Abrir las almejas al vapor quitar las cáscaras y reservarlas, pelamos las gambas y guardamos las cabezas y las cáscaras para usarlas después y cortamos las gambas o langostinos (lo que tengáis) en trozos pequeños.
Sacamos el pescado cocido de la olla y guardamos el caldo colado, desmenuzamos el pescado aprovechando todo lo que se pueda de las cabezas y lo reservamos. Sacamos la verdura la trituramos y la reservamos, colamos el caldo.
Mezclamos el caldo del pescado y el de la verdura y añadimos la verdura triturada, las almejas, el pescado , las gambas y entretanto cortamos la cebolla y la freimos, cuando esté casi hecha añadir las peladuras de las gambas y las cabezas friéndolas juntas hasta que la cáscara se dore, después se pasa por un pasapuré y se añade a la olla (queda un color rojo y sabor a marisco). Dejar hervir y ponerle dos puñaditos de fideos.
Es nutritiva, fácil de hacer, riquísima y calienta en invierno.

CABALLA AL HORNO (económico y fácil)

Ingredientes (4 personas)

1 caballa por persona (depende del tamaño)
4 dientes de ajo
1 limón
1 guindilla picante
3 cucharaditas de perejil
Preparación
Poner las caballas al horno a 200º hasta que estén asadas. Sacarlas ponerlas en una bandeja, abrirlas con cuidado por la mitad y quitarles la espina central.
Recoger el jugo de la bandeja de asar, ponerlo en la sartén donde hemos frito los ajos fileteados y la guindilla troceada y añadir el zumo del limón y el perejil; dejar un par de minutos que hierva todo y repartirlo encima de las caballas abiertas , servimos los platos y a comerlo calentito.

PLÁTANOS AL HORNO( rebueno)

Ingredientes( 4 personas)
1 plátano por persona
1 tableta de chocolate
Nata
Mantequilla
Cointreau
Helado
Preparación
Poner los plátanos al horno 180º con la piel, cuando cambie de color y estén blandos retirarlos.
Hacer el chocolate derritiendo la tableta y añadiéndole un chorro de nata y una cucharada de mantequilla, hasta que todo quede incorporado. Cortar el plátano por la mitad y verter el chocolate.Los adultos pueden añadir un chorrito de Cointreau y a los niños se les acompaña con un trozo de helado de su gusto.

ENSALADA DE CABALLA

Ingredientes (4 per.)

-Filetes de caballa
-1 tomate de ensalada
-1 cebolla
-3-4 patatas
-1 lechuga
-1 pimiento verde
-2 huevos cocidos
-Salsa vinagreta (aceite, sal, vinagre y pimienta)

Preparación

Poner los filetes de caballa en una bandeja untada de aceite de oliva y antes de meterlos al horno rociar con un chorrito de limón (para que estén más jugosos. Volverlos unos minutos por cada lado hasta que estén hechos. Mientras, poner a cocer las patatas peladas y cortadas en trozos no muy pequeños. Cuando esté el pescado, apartar y dejar enfriar; escurrir las patatas y dejar enfriar también. Desmenuzar el pescado, con cuidado de quitar todas las espinas. En una ensaladera poner la lechuga lavada, el pimiento cortado a tiritas, el tomate a trozos y la cebolla. Añadir las patatas y la caballa. En un bol preparar la vinagreta y aliñar con ella la ensalada

Hojaldres CHACHA PAY

EMPANADA DE HOJALDRE (fácil y económica)

Ingredientes

1 caja de masa de hojaldre

3 latas pequeñas de atún natural o en aceite

1 cebolla

1 bote de aceitunas verdes sin hueso

1 bote de tomate triturado (mejor si es natural)

3 huevos

1 clara de huevo

Aceite

Azúcar

Preparación

Pelar y cortar la cebolla en trozos pequeños, ponerla a freír a fuego lento en una sartén hasta que quede pochada, sacarla y ponerla en un bol.

Freír el tomate añadiendo un poco de azúcar para eliminar el ácido.

Cocer los huevos y picarlos muy menudos y las aceitunas cortarlas en rodajitas.

En el bol donde tenemos la cebolla añadimos el atún, el huevo, las aceitunas, el tomate (la cantidad a gusto de cada cual) y lo removemos todo que quede bien mezclado.

Ponemos una parte de la masa de hojaldre sobre la bandeja del horno y añadimos el relleno, con la otra parte cubrimos el relleno dejando el borde libre para sellar doblando hacia arriba y presionando un poco la empanada.

Podemos marcar sin romper un dibujo de cuadraditos sobre la masa de arriba y lo pintamos con la clara de huevo batida para que quede con color bonito.

Precalentar el horno a 180º y meter la bandeja. Vigilar el color de la masa y en aproximadamente 40 minutos (según horno) estará lista.

Se puede comer caliente o fría.

EMPANADA DE FRUTAS MADHIJ

Ingredientes

1 caja de masa de hojaldre

3 manzanas

2 plátanos

2 yogures cremosos naturales

1 naranja

Azúcar (a gusto)

Canela (a gusto)

1 huevo

Preparación

Rallar las manzanas, cortar los plátanos en rodajas finas y machacarlos con un tenedor. Rallar la naranja.

Mezclar la manzana el plátano, los yogures, la ralladura de naranja, añadir azúcar y canela al gusto de quien lo prepare y batirlo bien hasta que sea una pasta uniforme.

Poner la masa descongelada ya sobre la bandeja del horno (precalentado a 200º) y echar la mezcla repartirla dejando el borde libre, con la otra parte de la masa la cubrimos y doblamos hacia arriba los bordes sellándolos para que no se salga nada.

Podemos hacer dibujos encima sin romper la masa y pintamos la parte de arriba con un pincel y la clara de huevo a punto de nieve para que salga más dorada.

Se puede comer fría o caliente. Pero está riquísima.

Os invito a que probéis con otras frutas y me lo contéis.

Lo metemos al horno y esperamos una media hora, de todas maneras comprobar que está bien horneada.

COMIDAS DE FIESTA CHACHA PAY

CALAMARES RELLENOS
Ingredientes (4 pers.)
1 ó 2 calamares enteros por persona (según tamaño)
2 cebollas
2 dientes de ajo
2 tomates naturales
4 huevos
1 cucharadita de pimentón
3 lonchas gruesas de jamón para guisar
1/2 cubito de caldo concentrado
Preparación
Limpiar bien los calamares , dejar el saco vacío de vísceras, lavarlo bien en el chorro de agua dándole la vuelta, cortar las patas, limpiarlas también bajo el agua y reservarlas.
Picar una cebolla y ponerla a pochar, cuando esté casi lista añadir el tomate rallado y dejar todo junto unos minutos que se vaya haciendo , añadir las patas de los calamares y dejarlas que se hagan unos minutos así como el jamón muy picado. Cocer los huevos y picarlos muy menudos.
En un recipiente se ponen todos los ingredientes, se remueven bien para que se incorpore todo por igual y con esta mezcla rellenamos los calamares con una cucharita y los cerramos con un palillo como si lo hubiésemos cosido.
Una vez rellenos los ponemos en una cazuela y preparamos un sofrito con cebolla, ajo, una cucharadita de pimentón , un poco de picadillos de jamón y si ha sobrado relleno lo podemos añadir. Los cubrimos con agua al ras y los dejamos hervir 40 minutos.Lo ponemos a punto de sal.
Se puede acompañar con arroz basmati aromatizado con laurel (lo ponemos al cocerlo) ponemos el basmati en unos moldes pequeños (tazas o flaneras pequeñas pueden servir) y los desmoldamos al lado de los calamares a los que añadiremos un poco de la salsa . Dejar la salsera a mano por si alguien quiere añadir salsa al arroz.
Se come bien caliente .
Si no hay calamares pues chipirones o voladores.
Probadlo y ya me contaréis.CÓCTEL DE GAMBAS (o langostinos)
Ingredientes(6 pers.)
1 lechuga
Ketchup
Mahonesa
azúcar
1 kg. gambas o langostinos
Preparación
Cocer las gambas en agua con unas rodajas de limón y dos hojas de laurel, pelarlas y trocearlas dejar 12 enteras.
Si ya están cocidas pasar a lo siguiente.
Lavar bien la lechuga y cortarla muy fina.
Hacer una salsa rosa casera : poner a gusto mahonesa, ketchup y un puñadito de azúcar, removerlo bien y ponerlo en un recipiente. Sale más rosa si tiene más mahonesa y un poco más fuerte si tiene más ketchup.
Servirlo en ensaladeras individuales (o copas de cóctel con hielo picado alrededor ) poniendo en el fondo las gambas , sobre ellas la lechuga, añadir la salsa rosa y decorar encima con dos gambas (o langostinos) enteros.
Al comerlo cada cual remueve su cóctel para distribuir por igual la salsa y mezclar los ingredientes.
Dejar la salsera para que cada cual se ponga salsa a su gusto.
Se sirve frío y se acompaña con vino blanco de aguja bien frío.
Se come con cucharita o tenedor pequeños

MENU FIESTA CHACHA PAY

CEBOLLITAS CONFITADAS
Para dar un toque diferente a las comidas de estas fiestas
Ingredientes(4 pers)
1 docena de cebollitas francesas (chalotas)
8 cucharadas de aceite de oliva
1/4 de pastilla de mantequilla
2 cucharadas soperas de miel
Preparación
Pelar las cebollitas y ponerlas con el aceite la mantequilla y la miel derretidos a fuego lento ,se van girando hasta que estén caramelizadas.
Es un acompañamiento ideal para carnes en estas fiestas con un buen vino tinto.
Solas están riquísimas también. Se sirven calientes.
Si las hacéis contadme con qué las acompañastéis y qué tal quedaron
ARROZ CON BOGAVANTE
Ingredientes(4 pers)
2 bogavantes cocidos
arroz (dos puñados por persona+uno)
un vaso de agua grande por cada dos puñados de arroz
dos pastillas de concentrado de caldo
4 dientes de ajo
1 tomate natural
aceite
Preparación
En una cazuela de barro poner a hervir los bogavantes durante media hora, sacarlos quitarles la cabeza y añadir lo de dentro al caldo de la cocción.
Añadimos al caldo las pastillas del concentrado y el sofrito que hemos hecho con los dientes de ajo fileteados y el tomate rallado, cuando rompa a hervir ponemos el arroz y le vamos dando vueltas para que suelte el almidón y quede un arroz meloso, no caldoso, sino meloso.
Se sirven los platos poniendo encima rodajas de la cola del bogavante y las patas cascadas para que se puedan comer bien.
Es un plato único delicioso y en cazuela de barro está más gustoso.
Se come caliente con cuchara
ARROZ CON LECHE
Esto despierta aromas de infancia
Ingredientes(4 pers.)
Dos puñados de arroz por persona
1 litro y medio de leche
1 rama de canela
1 peladura de limón
Azúcar al gusto
Canela en polvo

Preparación
Poner a hervir la un litro de leche con el azúcar, la rama de canela y la peladura del limón, cuando empiece a hervir echar el arroz y darle vueltas sin parar hasta que haya cocido para que quede cremoso, si se ve necesario añadir leche durante la cocción.
El arroz debe quedar suelto dentro de la crema que hace la leche.
Una vez cocido lo sacamos a una fuente honda para que enfríe un poco y se espolvorea generosamente con canela en polvo.
Se puede comer tanto frío como caliente .
Es un postre nutritivo y especial para golosos.
Cuando lo sirvamos podemos espolvorear canela en cada plato o tarrina.